Mau Mudik? Tips Menjaga Stamina saat Touring Motor Jarak Jauh

Sebelum melakukan perjalanan jauh memakai motor, Anda harus mempersiapkan stamina atau daya tahan dan kekuatan fisik Anda supaya kuat terhadap terpaan angin maupun risiko cuaca buruk saat di jalan. 

Anda bisa mempersiapkan fisik Anda sebelum perjalanan dengan latihan fisik. Pertama, Anda bisa melakukan latihan kekuatan dengan angkat beban secara rutin. 

Untuk meningkatkan kebugaran, Anda bisa latihan gerakan yoga, meditasi, dan latihan pernapasan. 

Latihan tersebut bisa membantu meningkatkan fokus, tubuh lebih rileks, dan ketahanan emosional dalam menghadapi berbagai tantangan di jalan. Sedangkan latihan daya tahan bisa Anda lakukan dengan olahraga kardiovaskular. 

Beberapa contoh olahraga kardiovaskular yang bisa Anda lakukan adalah jogging, bersepeda, sampai jalan cepat. Olahraga tersebut bisa meningkatkan stamina dan fleksibilitas sehingga Anda tidak mudah lelah ketika berkendara selama berjam-jam.

2. Membawa Vitamin dan Obat-obatan

Kemudian, yang tidak kalah penting adalah membawa vitamin dan obat-obatan. Vitamin ini bisa Anda konsumsi saat tubuh Anda mulai lelah sehingga stamina tubuh bisa kembali meningkat. 

Selain itu, multivitamin juga mampu meningkatkan metabolisme badan dalam menghasilkan energi dan kesegaran sehingga badan lebih fit dan siap melanjutkan perjalanan dengan baik.

Baca Juga : Bukan Hanya Estetika, Ini Fungsi Lain Cat Mobil!

Jangan lupa untuk membawa obat-obatan pribadi Anda jika Anda memiliki penyakit yang bisa kambuh saat di perjalanan. Anda juga bisa membawa P3K untuk mengantisipasi jika Anda mengalami luka atau sakit secara tiba-tiba.

3. Membawa Air dan Makanan Bergizi

Touring jarak jauh tentu memerlukan hidrasi dan tenaga yang cukup sehingga penting untuk membawa persediaan air dan makanan bergizi. Anda bisa membawa persediaan air putih maupun air elektrolit dan meminumnya sedikit demi sedikit secara teratur.

Sedangkan untuk makanan Anda bisa membawa cemilan sehat seperti kacang almond, selai kacang, buah kering, dan energy bar. Makanan ringan tersebut mudah disimpan dan bisa langsung dimakan saat di perjalanan.

Sebaiknya, hindari membawa cemilan atau makanan yang mengandung tinggi gula seperti makanan ringan olahan. Makanan tinggi gula tersebut bisa menyebabkan kekurangan energi sehingga nantinya Anda akan lebih mudah lelah.

4. Istirahat yang Cukup

Supaya stamina tubuh terjaga dan Anda tidak mudah lelah selama perjalanan, maka Anda harus istirahat yang cukup baik sebelum maupun saat di perjalanan. 

Sebelum hari pemberangkatan, sebaiknya Anda tidur yang cukup paling tidak tidur selama 8 jam.